Скопировать ссылку
Предпринимателю необходима «эйфория бегуна» так же, как ощущение стресса. Не должно быть параноидальных состояний и завышенного уровня кортизола (гормон, отвечающий за стресс), но чувствовать вкус счастья и страха от того, что ты делаешь и от того, что тебе приносит доход — то, что необходимо испытывать коммерсанту наших дней. Почему мы теряем это ощущение и не находим альтернативы; как не погрязнуть в битах цифрового измерения, и что делать, если прогресс пугает, а не вдохновляет.
Что «сжигает» нашу продуктивность
Каждая мелочь. Предпринимательский дух всегда был живее всех живых. И сегодня он не сломлен, но основательно потрепан регулятором и налоговыми режимами. Про меры поддержки большинство только слышало, но ничего не получило: ни налоговых отсрочек и послаблений, ни нулевых кредитов на выплату ФОТа, ни арендных каникул, ни разовых выплат в поддержку. Спасение утопающих дело рук самих утопающих. Как оказалось, во всем виноваты ОКВЭДы. Уже в прошлом году, выйдя с самоизоляции, многие арендаторы, не найдя консенсуса с арендодателем, вынужденно стали покидать свои офисы. А затем пополнять ряды банкротов.
Вот и получилось, что, утопая в операционном менеджменте, сил на коммерческие, стратегические и антикризисные вопросы просто не остается. Предприниматель судорожно пытается вместо стратегии нарисовать цифры, что приводит к суррогатным целям. По мнению Нобелевского лауреата Даниэля Канемана, люди склонны подменять метриками любые концепции.
Продуктивность падает. Недостаточно быть просто отличным переговорщиком, нужно свободно и к месту применять челночную дипломатию. Но разве можно все свести к эффективности и принятию решений? Мысль, что ты физически не успеваешь решать проблемы, поддерживать команду, думать о новом, заботиться о семье, находить время на спорт и саморазвитие, точит изнутри. Ко всему прочему добавляется тенденциозная важность общественного мнения. Когда твой успех измеряется не талантами, полезностью и значимостью твоих работ, а годовой выручкой, а лучше чистой прибылью на счетах.
Кажется, что даже добиться признания у собственных детей становится непросто. Наши дети смотрят на нас снисходительно как на вымирающий вид рептилий, которому нужно несколько часов, чтобы освоить новую программу и приложение, когда у них на это уходят секунды. Но ведь в точности таким же взглядом мы смотрим на своих родителей, которые уже сдались и даже не пытаются включить в свою жизнь новое.
Как не потонуть в цифровом ландшафте
Никогда предыдущее поколение не угонится за новым. Каждое последующее десятилетие жаждет еще больше свобод и прав. Так разрастающийся цифровой ландшафт создает новые коммуникационные привычки и влияет на наш поведенческий репертуар.
Локдаун затронул не только бизнес, но и межличностные коммуникации.
Социальные сети, мессенджеры, мобильные приложения создали ту самую эгалитарность, но только не в обществе, а в цифровой среде. Согласно отчету «Digital-2020» от We Are Social и Hootsuite, аудитория социальных сетей и молодеет, и стареет одновременно. Но факт один, она увеличивается, за прошлый год выросла более чем на 10%, и к началу июля 2020 года насчитывала 3,96 миллиарда пользователей. То есть впервые можно сказать, что тех, кто пользуется соцсетями, сейчас больше, чем тех, кто ими не пользуется.
Безусловно, польза и образовательный капитал от социальных сетей — огромны. Больше 8 из 10 пользователей мобильных телефонов, опрошенных Ericsson, сообщают, что интернет-технологии помогли им во время пандемии заниматься образованием своих детей (76%), поддерживать связь с друзьями и семьей (74%) и даже улучшить свое психическое здоровье и благополучие (43%).
Но есть и оборотная сторона. Социальные сети парализуют человеческое личное общение. Впервые взаимосвязь между симптомами депрессии и временем, проведенным в интернете, обнаружил в 1998 году американский психолог Роберт Краут. Он назвал это парадоксом интернета: технология, которая должна была дать людям беспрецедентную свободу общения обесценила культуру коммуникаций.
Холивары в социальных сетях, где все дискутируют на равных — эксперты и дилетанты, где позволяют давать рекомендации тем, кто не просит; оценивать тех, кто в оценке не нуждается; советовать по тем вопросам, в которых не сведущ. Троллинг, пранкинг и все возможные вариации кибербуллинга, попадающие под статью 228 УК РФ, вводят в состояние затяжной прокрастинации, ставя на паузу прогрессивное мышление человека.
Хейтинг вовсе уничтожает продуктивное мышление вместе с положительной энергетикой, являясь активной токсичной средой для разжигания ненависти и неуважения друг к другу.
Еще Чарлз Дарвин говорил, что невежество чаще порождает уверенность, чем знание.
В итоге, разочаровываясь в своих предпринимательских навыках и качествах, нам приходится иметь дело с людьми, кто о себе и своих компетенциях очень высокого мнения. Так называемый эффект Даннинга-Крюгера об иллюзии завышенной самооценки.
Как справиться с ощущением, что ты не успеваешь за цифровым настоящим?
Чтобы избавиться от чувства тревоги за завтра, нужно давать мозгу правильные сигналы.
Дневник положительных эмоций и новостей
Например, вести дневник позитива, в который вносить за день только положительно извлеченные за день уроки, даже если этот день был обречен на повальные неудачи. Эту технику — майндфулнес (практика внимательности) — предложил еще Мартин Селигман, основатель позитивной психологии. Теперь важная пометка. Этот блокнот должен быть личным, а не публичным блогом в сети интернет. Не важно, как вы будете его вести: рукописно с каллиграфией или вкладкой на рабочем столе ноутбука. Но «стена плача и радости» должна быть для ваших мыслей. Часто есть сакральные для нас темы, которые нельзя разделить ни с кем. Но важно их запечатлеть не только в памяти, а на носителе. Так вы будто освобождаетесь от груза «забыть важное». Кроме того, такой дневник позволит прорабатывать негативные мысли, осознанно заменять их на позитивные.
Антиполризация
Или запустить процесс антиполяризации, когда ты снижаешь уровень перфекционизма к тому, что делаешь.
Пережить в мыслях «самое плохое»
Есть еще метод, о нем говорят многие нейробиологи, его активно практикуют отечественные бизнес-консультанты, бизнесмены. В одном выступлений Ирина Хакамада данную практику раскрывала. Нужно представить, что самое худшее уже произошло. Все. Дно. Копать дальше некуда. Ведь выжили? Значит катастрофы не будет.
Создать свои «весы успеха»
И опять возвращаясь к «мерилу успешности». Перестать равняться на «как все бизнесмены». Нет эталона, нет того успеха, который нельзя было бы повторить и сделать лучше. Затравленные чувством справедливости мы не даем себе развиваться по своему пути.
Система бонусов и поощрений для себя
Предпринимателю нужно научиться выстраивать собственную систему вознаграждения и поощрения, работающую на ежедневной/еженедельной основе. Отдавая все своему делу, он не оставляет себе ничего.
Еще о некоторых методах позитивного настроя рассказывают современные американские исследователи в области нейрофизиологических процессов Джoн Kexo и Джo Диcпeнз. В своих работах приводят довольно сильные примеры влияния мыслей на окружающий мир.
Медитация
Медитацию сегодня много практикуют в домашних условиях, ей заканчиваются многие спортивные программы в фитнес-клубах. Bo время медитации человек находится в бодрствующем состоянии, тело расслаблено, ум спокоен. По словам эксперта Джо Диспенза, люди, занимающиеся медитацией, отмечают, что после завершения сеанса чувствуют огромный прилив энергии, избыток счастья.
Общайтесь со здоровыми, успешными, удачными людьми
Сегодня в среде предпринимателей распространен термин «токсичный человек». Это тот, кто своим появлением, действиями, разговорами буквально разрушает корпоративную культуру, ссорит до этого прекрасно общающихся коллег, пытается в рамках компании и за счет ее ресурсов выстроить свой собственный бизнес.
Данный метод говорит, что от окружающих мы копируем все: плохое и хорошее. Поэтому выбирая с кем общаться, вы выбираете собственное будущее. Люди с негативным эмоциональным стартом способны отобрать энергию и душевные силы.
Занимайтесь визуализацией
Визуализировать сегодня умеют многие, так же как постепенно овладевают искусством сторителлинга. Визуализация состоит в том, что периодически нужно представлять перед собой картины желаемого будущего.
Желайте другим счастья
Это самое сложное, научиться не просто благодарить близких и важных, а окружающих без повода. И уже тем более желать благополучия и счастья тем, кто по вашему мнению, вас обидел, оскорбил, отнесся неуважительно, проявил агрессию. Bce, что мы желаем другим, возвращается бумерангом. He стоит таить на кого-то злобу, ненависть. He факт, что эти негативные эмоции отразятся на недоброжелателе, a вот вам точно испортят настроение. Простите всех, и жить станет легче.
Многие сочтут примитивными данные методы, пытаясь найти объяснение их несостоятельности. Это уже другой психологический маневр (анг.confirmation bias), пытаться доказать истину тех слов, в которых она отсутствует. Но нет ничего проще, когда ты в состоянии полной разрядки и опустошенности, попробовать хоть что-то. Из эпидемии стресса нужно уметь выходить, чтобы она не переросла во что-то действительно опасное. Данные способы просты, используемы многими и доступны, и все что нужно — просто начать, мотивация и желание придут как только вы увидите, как трансформируется ваш образ мышления и приевшиеся стереотипы, а биология и физиология вашего организма перестраивается для привлечения в жизнь кардинальных и продуктивных перемен.
