«Все в бизнесе достало»: симптомы проблемы и пути ее решения

Это утверждение основано на моей психологической практике. Ко мне обращается много людей с совершенно разными, непохожими проблемами. Нет понимания с детьми. Болит поясница, хотя диагноз врачей — «здоров». Не строятся отношения с партнером. После нескольких консультаций и часов бесед выясняется исходная причина. И проблемы в бизнесе — одна из наиболее часто встречаемых, хотя, на первый взгляд, прямой связи нет. Но связь есть.

Трудности в работе бывают у всех, а если довести их до размеров «все в бизнесе достало», последствия могут быть разрушительными. Пожив с раздражением некоторое время, вы окрашиваете в этот цвет все сферы жизни.

Отнеситесь с должным вниманием к своим отношениям с работой. При первых симптомах раздражения, досады и усталости обязательно сделайте остановку. Проанализируйте причину этого. Не нашли исчерпывающего, убедительного ответа? Тогда начнем с того, что вы просто устали.

Согласно закону Парето, 20 % усилий дают 80 % результата, а остальные 80 % — лишь 20 % результата. Но в состоянии, когда «все достало», перестает работать даже он, и эффект от ваших усилий равняется нулю. А посему — ставим работу на паузу и идем восстанавливаться. Переключите свое внимание на то, что приносит удовольствие и дает возможность разуму перезагрузиться.

Советы простые и хорошо знакомые вам. Не стоит изобретать велосипед, когда эффективно работает уже существующее.

Известный анекдот.

Еврейка жалуется раввину:

— Все достало, ни на что нет сил.

Священник дал женщине совет. С тех пор дети заметили, что мама иногда стала закрываться в комнате, и узнали: она ест конфеты. Одна.

— Как же так?! — возмутились они.

— Дети, не мешайте делать вам счастливую и энергичную маму.

Сходите на концерт, погуляйте с детьми, пообщайтесь с родителями.

Установите обязательное правило: несмотря ни на какие обстоятельства, столько-то часов в неделю посвящать семье. Эти часы будут разрывать бесконечный конвейер профессиональных забот, радовать вас и ваших близких.

Если невозможно отменить усталость, ею стоит воспользоваться. Займитесь тем, что давно откладывали: например, визит к врачу или путешествие, о котором мечтали, или встречу с друзьями.

Выйдите на утреннюю пробежку. Пробегите на пять километров больше обычного, и остальные проблемы уйдут на третий план. Из моей практики, во время бега часто приходят правильные идеи.

Ученые вас поддерживают. Энотерапия (с греческого — вино и лечение) — метод лечения человека виноградными винами. Согласитесь: приятный метод.

Секс — мощное средство для улучшения настроения и снятия стресса. Во время близости выделяются эндорфины, или гормоны удовольствия и счастья. Плохое настроение уходит — и вы снова готовы радоваться жизни.

Конечно, лучший способ восстановиться (как в анекдоте) — не напрягаться.

Но в случае с бизнесом это порой невозможно. Когда занимаешься любимым делом, не замечаешь надвигающуюся усталость, переходишь грань между эффективностью и «тупежом», в результате чего непременно попадаешь в ловушку «все в бизнесе достало».

Существует эмоциональный маркер, помогающий уловить первые признаки напряжения и усталости. Это состояние легкого пресыщения тем, что делаешь. Если не остановиться в этот момент и не переключиться на отдых (пусть даже небольшой), на смену легкому пресыщению придут более сильные эмоциональные симптомы. Сначала отвращение к работе, затем — устойчивое фоновое раздражение и досада, которые раскрасят в свой цвет (я об этом уже упоминала) все сферы жизни.

Не реагируете и на эти сигналы? Знайте: скоро появится следующий эмоциональный маркер — страх, что этот кошмарный ужас не закончится никогда. А там и до тотальной депрессии рукой подать: что воля, что неволя — все равно.

Чтобы избежать ловушки, возьмите за правило прислушиваться к своему эмоциональному состоянию. Сделайте паузу в работе при симптомах легкого пресыщения. Так вы быстрее восстановитесь и быстрее вернетесь к решению поставленных задач.

Присвойте себе навык «вовремя переключаться». Он позволяет оставаться в ресурсном состоянии, помогает правильно распределять энергию и время между всеми (важными для вас) сферами жизни.

Причины «все в бизнесе достало» могут быть не только в усталости. Возможно, пришло время оптимизировать бизнес или даже закрыть его. Про это — мои следующие статьи: