Закрыть
Закрыть
Как это работает?
Автоматизация бухгалтерии для любого бизнеса
Сервис «Моё дело» всё сделает сам:
рассчитает налоги
создаст счета
заполнит декларации
отправит в налоговую и фонды
Эксклюзивно для читателей «Делового мира»
Месяц полного доступа
бесплатно :)
Автоматизация бухгалтерии для любого бизнеса
Сервис «Моё дело» поможет вам автоматизировать рутинные процессы, он всё сделает сам:
рассчитает налоги
создаст счета
заполнит декларации
отправит в налоговую и фонды
Эксклюзивно для читателей «Делового мира»
Месяц полного доступа
бесплатно :)
Как это работает?
Как это работает?
Прислать статью

«Все в бизнесе достало»: симптомы проблемы и пути ее решения

Поделиться
0
«Все в бизнесе достало»: симптомы проблемы и пути ее решения
Иллюстрация: Ryan Fadhilla
Психолог, руководитель центра позитивных изменений «Территория возможностей»
Евгения Макарочкина, психолог, руководитель центра позитивных изменений «Территория возможностей», формулирует проблему усталости от бизнеса и общего раздражения, перенапряжения, усталости и предлагает эффективные, проверенные методы преодоления этого кризиса
Господа, будьте бдительны!
Не дайте бизнесу «достать» вас,
иначе раздражение, досада и усталость
проникнут во все сферы вашей жизни и разрушат ее.

Евгения Макарочкина

Это утверждение основано на моей психологической практике. Ко мне обращается много людей с совершенно разными, непохожими проблемами. Нет понимания с детьми. Болит поясница, хотя диагноз врачей — «здоров». Не строятся отношения с партнером. После нескольких консультаций и часов бесед выясняется исходная причина. И проблемы в бизнесе — одна из наиболее часто встречаемых, хотя, на первый взгляд, прямой связи нет. Но связь есть.

Трудности в работе бывают у всех, а если довести их до размеров «все в бизнесе достало», последствия могут быть разрушительными. Пожив с раздражением некоторое время, вы окрашиваете в этот цвет все сферы жизни.

Отнеситесь с должным вниманием к своим отношениям с работой. При первых симптомах раздражения, досады и усталости обязательно сделайте остановку. Проанализируйте причину этого. Не нашли исчерпывающего, убедительного ответа? Тогда начнем с того, что вы просто устали.

Согласно закону Парето, 20 % усилий дают 80 % результата, а остальные 80 % — лишь 20 % результата. Но в состоянии, когда «все достало», перестает работать даже он, и эффект от ваших усилий равняется нулю. А посему — ставим работу на паузу и идем восстанавливаться. Переключите свое внимание на то, что приносит удовольствие и дает возможность разуму перезагрузиться.

Советы простые и хорошо знакомые вам. Не стоит изобретать велосипед, когда эффективно работает уже существующее.

Порадуйте себя


Известный анекдот.

Еврейка жалуется раввину:
— Все достало, ни на что нет сил.
Священник дал женщине совет. С тех пор дети заметили, что мама иногда стала закрываться в комнате, и узнали: она ест конфеты. Одна.
— Как же так?! — возмутились они.
— Дети, не мешайте делать вам счастливую и энергичную маму.

Аутсорсинг бухгалтерии от 1667 рублей в месяц. Персональная команда для вашего бизнеса: бухгалтер, юрист, налоговик, кадровик и бизнес-ассистент.

Посвятите время семье


Сходите на концерт, погуляйте с детьми, пообщайтесь с родителями.

Установите обязательное правило: несмотря ни на какие обстоятельства, столько-то часов в неделю посвящать семье. Эти часы будут разрывать бесконечный конвейер профессиональных забот, радовать вас и ваших близких.

Уделите время себе


Если невозможно отменить усталость, ею стоит воспользоваться. Займитесь тем, что давно откладывали: например, визит к врачу или путешествие, о котором мечтали, или встречу с друзьями.

Займитесь фитнесом


Выйдите на утреннюю пробежку. Пробегите на пять километров больше обычного, и остальные проблемы уйдут на третий план. Из моей практики, во время бега часто приходят правильные идеи.

Выпейте бокал хорошего вина


Ученые вас поддерживают. Энотерапия (с греческого — вино и лечение) — метод лечения человека виноградными винами. Согласитесь: приятный метод.

Займитесь сексом


Секс — мощное средство для улучшения настроения и снятия стресса. Во время близости выделяются эндорфины, или гормоны удовольствия и счастья. Плохое настроение уходит — и вы снова готовы радоваться жизни.

Лучший способ восстановиться — не напрягаться


Конечно, лучший способ восстановиться (как в анекдоте) — не напрягаться.

Но в случае с бизнесом это порой невозможно. Когда занимаешься любимым делом, не замечаешь надвигающуюся усталость, переходишь грань между эффективностью и «тупежом», в результате чего непременно попадаешь в ловушку «все в бизнесе достало».

Как избежать ловушки


Существует эмоциональный маркер, помогающий уловить первые признаки напряжения и усталости. Это состояние легкого пресыщения тем, что делаешь. Если не остановиться в этот момент и не переключиться на отдых (пусть даже небольшой), на смену легкому пресыщению придут более сильные эмоциональные симптомы. Сначала отвращение к работе, затем — устойчивое фоновое раздражение и досада, которые раскрасят в свой цвет (я об этом уже упоминала) все сферы жизни.

Не реагируете и на эти сигналы? Знайте: скоро появится следующий эмоциональный маркер — страх, что этот кошмарный ужас не закончится никогда. А там и до тотальной депрессии рукой подать: что воля, что неволя — все равно.

Чтобы избежать ловушки, возьмите за правило прислушиваться к своему эмоциональному состоянию. Сделайте паузу в работе при симптомах легкого пресыщения. Так вы быстрее восстановитесь и быстрее вернетесь к решению поставленных задач.

Присвойте себе навык «вовремя переключаться». Он позволяет оставаться в ресурсном состоянии, помогает правильно распределять энергию и время между всеми (важными для вас) сферами жизни.

Важное послесловие


Причины «все в бизнесе достало» могут быть не только в усталости. Возможно, пришло время оптимизировать бизнес или даже закрыть его. Про это — мои следующие статьи:
  • «На что обратить внимание при оптимизации бизнеса»;
  • «Три причины, когда с бизнесом стоит расстаться».
Автоматизация бухгалтерии для любого бизнеса
Сервис поможет вам автоматизировать рутинные процессы, он всё сделает сам:
рассчитает налоги
создаст счета
заполнит декларации
отправит в налоговую и фонды
Эксклюзивно для читателей «Делового мира»
Месяц полного доступа бесплатно :)
В избранное
Подписывайтесь на наш Дзен-канал: zen.yandex.ru/delovoymir.biz
Поделиться
0
Психолог, руководитель центра позитивных изменений «Территория возможностей»
Полное бухгалтерское обслуживание для ИП и ООО
Попробовать бесплатно
Полезные статьи
к вам на почту
Подпишитесь на рассылку
Подписаться!
12 комментариев
Репьев Александр
18 сентября в 12:50
Евгения, Вас-то хоть раз хоть что-то в бизнесе доставало?
Или Вы теоретик доставания?
+1
-1
Ответить
Макарочкина Евгения
18 сентября в 13:23
Александр, доброго времени.
Пишу свои статьи на собственном опыте и опыте моих клиентов.
0
0
Ответить
Репьев Александр
18 сентября в 13:41
Евгения, снимаю шляпу перед Вашим огромным опытом.
А, кстати, не могли бы вы опубликовать инструкции по занятию СЕКСОМ - когда, с кем, на чем и...
0
-3
Ответить
Макарочкина Евгения
18 сентября в 14:00
Благодарю, Александр, за доверие ко мне как к эксперту.
Предположу, что остальные пункты из моей рекомендации Вам абсолютно понятны. Это хорошо, что пробелов так мало.

Огорчу Вас, к сожалению: писать на тему секса в ближайших планах не было.
+3
0
Ответить
Сороко Александр
18 сентября в 15:10
Ещё совет из своей практики: лимитировать кол-во звонков с говорливыми людьми, например, с утра проговорить задачи и затем предупредить, что будете не на связи.
Усталость от бизнеса, помимо ваших дельных замечаний-когда нет результата, либо финансового, либо эмоционального
+3
0
Ответить
Александр, спасибо за дополнения.
Все так: от поглотителей времени стоит освобождаться. Об этом будут писать в следующей статье.

Буду рада, если прочтете и оставите свой комментарий
0
0
Ответить
Лукоянова Марина
18 сентября в 17:26
визит к врачу
+1
0
Ответить
Любяницкий Андрей
18 сентября в 18:44
Со всем, что написано, согласен!Самое сложное-понять момент наступления "состояние легкого пресыщения тем, что делаешь" и не отложить"переключение" на завтра :)
+1
0
Ответить
Андрей, благодарю.

Научиться этому намного проще, чем кажется. Это просто навык - время от времени задавать себе вопрос: а что я сейчас чувствую... похоже ли это на легкое пресыщение...

Можно примерить на себя метафору. Предположим, Вы очень любите смотреть боевики. И вот у Вас выдался свободный фильм, Вы в предвкушении целого дня просмотров. И первый фильм зашел хорошо... и второй... и даже третий... но при мысли о четвертом Вы чуасьвуете
+1
0
Ответить
Евгения, благодарю! Я вижу проблема в том, что эти "метрики" на уровне ощущений, эмоций и интуиции, соответственно критерии для принятия решения размыты и нет мотивации в стиле " не выпьешь таблетку будет продолжать болеть...". Но Вы , однозначно, правы, что надо учиться и пытаться...
+1
0
Ответить
Андрей, продолжу.

И вот на четвертом фильме время на просмотр есть... да и полежать на диване еще хочется... но...

Это "но" и есть состояние легкого пресыщения. Оно узнаваемо.

Его можно так же уложить в метафору: "это да... но ...нет"

Само тело порой начинает противиться, а разум испуганно говорит: "нееет... достаточно".

А теперь метафоры переложите на любую прошедшую историю из своей жизни, связанную с передозировкой работы или чего бы то ни было.

Если получилось вспомнить и примерить на себя, то теперь Вы всегда будете узнавать это состояние.

Напишите, полезны ли мои добавления?
Возможно, их стоит включить в статью.

Для меня очень полезным оказался Ваш комментарий.
Благодарю.
+1
0
Ответить
Евгения, мне кажется, это всё про ИНЬ(надо работать) и ЯНЬ (надоело работать) :)))) Периодически кто-то берёт верх :))
А если серьёзно, Ваши советы с примерами конкретных "практик"я нахожу полезными...
+1
0
Ответить
Отправить
Чтобы оставить комментарий, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
Обсуждения
Комментарии Публикации
Лысов Сергей Александрович
Основатель школы управления Sherlock Solutions
Х-фактор топ-менеджера
О профессии менеджера сказано уже многое. Однако в этой профессии [...]
Марченко Мария
Руководитель консалтинговой группы «Потенциал»
Что должен знать продавец, чтобы личные продажи стали эффективнее
Личные продажи были и остаются наиболее «трудными» по сравнению с [...]
Несивкина Ирина
Генеральный директор Центра позитивных технологий «Unity»
Где взять энергию для перехода через точку Б
Наша статья «Переход или как пройти через точку бифуркации» получила [...]
Закрыть
Автоматизация бухгалтерии
и сдача отчетности онлайн
Сервис умеет сам рассчитывать налоги,
создавать счета, заполнять декларации и
отправлять их в налоговую и фонды онлайн.
Просто попробуйте. Это бесплатно!
Попробовать бесплатно
Закрыть
Автоматизация бухгалтерии
и сдача отчетности онлайн
Сервис умеет сам рассчитывать налоги,
создавать счета, заполнять декларации и
отправлять их в налоговую и фонды онлайн.
Просто попробуйте. Это бесплатно!
Попробовать бесплатно
Закрыть
Автоматизация бухгалтерии для любого бизнеса
Сервис поможет вам автоматизировать рутинные процессы, он всё сделает сам:
рассчитает налоги
создаст счета
заполнит декларации
отправит в налоговую и фонды
Попробовать бесплатно
Эксклюзивно для читателей «Делового мира»
Месяц полного доступа бесплатно :)