Отправить статью или инфоповод

«Секретный секрет» успешных выступлений, или Как побороть страх камеры

«Секретный секрет» успешных выступлений, или Как побороть страх камеры
Фото: Антон Гвоздиков

«Заговори, чтобы я тебя увидел» — призывал Сократ. Эта цитата актуальна и по сей день, особенно для тех, кто целенаправленно развивает личный бренд. Почему важно уметь говорить, чтобы быть конкурентоспособным на рынке? Как преодолеть страх выступлений — объясняет основатель и руководитель Европейской школы психологии Кристина Кудрявцева.

Сильный личный бренд собственника в наше время становится важным, а иногда и центральным активом компании. Поэтому закономерно, что многие предприниматели начали задумываться о ведении собственных блогов, YouTube-каналов и других публичных активностей, связанных с развитием личного бренда.

Но здесь предприниматель, решивший укрепить свой бизнес таким способом, сталкивается с одним из самых сильных страхов человека — страхом публичных выступлений и выступлений на камеру.

Камера или сцена действительно способна в одно мгновение превратить уверенного в себе профессионала в робкого, краснеющего и заикающегося «самозванца».

Как избежать подобной участи?

1. Будьте собой

Нет ничего хуже человека, который начитался советов из серии «1000 советов, как работать на камеру» и очень старается все сделать правильно:

  • сидеть с ровной спиной;
  • смотреть прямо в камеру;
  • шутить для привлечения внимания;
  • вызывать конфликт для удержания внимания.

А ведь еще надо как-то показать свою экспертность, при этом транслировать непоколебимую уверенность (но не жесткость) и одновременно стараться выполнить еще сто пятьдесят разных рекомендаций от гуру ораторского мастерства.

Посмотрите на выдающихся в своей теме спикеров — что у них общего? Их объединяет непохожесть друг на друга. Успешный спикер всегда аутентичен и на камеру ведет себя так же, как и в обычной жизни. Это и есть «секретный секрет» успешных выступлений.

Практические рекомендации:
  • Попросите близких снять вас на камеру в те моменты, когда вы максимально расслабленно общаетесь на рабочие темы. Идеально, если вы не будете знать, что вас снимают.
  • Посмотрите запись.
  • Скорее всего, сначала она вызовет у вас неприятие. Это нормально. Нам всем не нравится, как мы говорим и выглядим на видео.
  • Затем посмотрите на запись максимально отстраненно, глазами стороннего наблюдателя.
  • Как вам кажется, что является «суперсилой» человека на видео? Может быть, чувство юмора, глубина анализа темы, харизма и напор? Или увлеченность и заинтересованность темой? А может искренняя располагающая улыбка? Или спокойный собранный вид, вселяющий в слушателей уверенность?
  • Попросите обратную связь у близких. В чем они видят вашу «суперсилу»?

Это поможет вам найти центральную нить вашего образа и во время выступления или съемки держаться за нее.

2. Используйте воображение

Какое состояние вы хотите передать своему слушателю — это один из ключевых вопросов, на которые важно ответить для того, чтобы ваши выступления были успешными. В этом суть любого выступления: из состояния рождаются желания, решения и действия. Например, вы хотите передать состояние уверенности, что ваш продукт лучший или поможет решить определенную ситуацию и так далее.

Как это сделать? Не только описывайте выгоды продукта, но и подключайте эмоциональное «оружие».

Практические рекомендации:

Подумайте, что у вас включает состояние уверенности? Нужно, чтобы это был конкретный образ.

Например, воспоминание о том, как отец говорит вам после победы в соревнованиях: «Молодец! Горжусь тобой!» Или момент, когда вы покупаете себе автомобиль премиум-класса, о котором давно мечтали, и говорите самому себе: «Да, я это сделал!»

Когда внутри вас возникает эта картинка — ваше состояние переключается, в том числе реагирует тело и меняется мимика. Оживляйте внутри себя эту картинку до и во время выступления.

Так вы сможете подавать вашим зрителям правильные невербальные сигналы. Ведь, как известно, на вербальном уровне человек воспринимает всего лишь 7% информации. Остальные 93% передаются по другим каналам.


3. Говорите так, чтобы поверил Станиславский

Когда готовите выступление, учитывайте три важных принципа из системы Станиславского:

  • Сверхзадача. Цель выступления, или Что ваши зрители должны сделать?Сделать — это не только про физические действия. Сделать — это и про внутренние реакции: подумать, проанализировать, запомнить, согласиться и прочее. Сверхзадача может быть как на все выступление, так и на его отдельные фрагменты.

Например, сверхзадача той части видео, где вы представляете себя и компанию, в том, чтобы зритель вас запомнил. А сверхзадача всего видео — чтобы зритель купил определенный продукт.

  • Возражения. Почему ваши зрители не делают или не сделают этого = не выполнят сверхзадачу?

Например, вас не запомнят, потому что не считают нужным. Или у вас стандартное имя. Или не хватает информации о вас и продукте. Ответы на эти вопросы подскажут вам, как лучше строить свое выступление.

  • Вера. Вы должны искренне верить в то, что говорите.

4. Расслабляйте тело

Перед тем, как записать видео или выйти на сцену, сделайте любое упражнение на расслабление тела. Самое простое — 5 максимально медленных вдохов-выдохов.

5. Практика творит чудеса

Люди не рождаются с ораторским умением. Это навык, который можно и нужно развивать. Хорошо помогают курсы ораторского и актерского мастерства. Только важно выбирать тренеров, которые подходят к обучению как к раскрытию индивидуального стиля человека, а не навязывают шаблонные техники из серии «как правильно выступать».

Но, как в любом деле, здесь все решает практика. Примерно год регулярных выступлений — и вы увидите сильный скачок ваших навыков публичных выступлений. И вместо страха почувствуете гордость за себя и свои результаты.

Если вы заметили опечатку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Закрыть
Автоматизация бухгалтерии
для любого бизнеса
Сервис «Моё дело» поможет вам автоматизировать
рутинные процессы, он всё сделает сам: рассчитает
налоги, создаст счета, заполнит декларации,
отправит в налоговую и фонды.
Просто попробуйте. Это бесплатно!
Попробовать бесплатно
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен в редакцию: