Стресс-серфинг. Как перестать бояться стресса и обратить его себе на пользу

Стресс — ваша естественная реакция на любые изменения. Это универсальный механизм выживания. Сопротивляться стрессу так же бесполезно, как бороться с плохой погодой. Но у вас, как ни странно, есть выбор: бороться до изнеможения, впадать в депрессию, избегать трудностей или заставлять их работать на вас.

Стресс может стать источником энергии, вдохновения, сверхпродуктивности и даже счастья.

Уникальная авторская стратегия стресс-серфинга поможет вам развить свою эмоциональную компетентность и физическую стрессоустойчивость, овладеть навыками осознанности и аутотренинга. Вооружившись богатым арсеналом нестандартных лайфхаков и психологических приемов, вы сможете использовать стресс, чтобы улучшить качество жизни и еще стремительнее двигаться вперед и вверх.

Эта книжка для многих просто бесценна!

Поясню. Я сам пишу книжки на медицинские темы, практикую как врач общей практики, встречаюсь с массой людей во время передач по радио и телевидению и очень хорошо вижу ту зловещую тень, что накрыла почти всю страну. Нет, это не эпидемии онкологических или сердечно-сосудистых болезней и даже не распространение вредных привычек! Эта тень — неумение управлять стрессами. Так и вижу, как многие пожали плечами: «А, это... Подумаешь! Все нервничают, и ничего — живем!» Живете? Давайте я расскажу как. На первичном приеме у врача 70% всех пациентов имеют разнообразные жалобы на здоровье (боли, судороги, одышка, головокружения, судороги и многое другое) при абсолютно нормальных показателях клинико-инструментального обследования. Например, больные с синдромом хронической боли, когда человек мучается годами, а врачи ничего толком не находят и уж точно не помогают.

Страна тратит 100 миллиардов долларов! Это больше, чем потери от онкологических, сердечнососудистых болезней и диабета вместе взятые! Проблема называется психосоматика. И пусть сегодня спорят о терминах, по-разному классифицируют разные симптомы, суть не меняется: причина болезненного состояния этих десятков миллионов людей — неумение справляться со стрессом. И больному никак не легче, когда врач ему говорит, что причина его состояния у него в голове: симптомы у него вполне реальные! Он потерял работу, стал обузой для семьи, а от врача слышит «Ну не знаю, вот, попейте успокаивающие!». В западных странах об этой проблеме осведомлены очень хорошо, там она рассматривается не только как медицинская, но и социальная — еще бы, ежегодно терять 100 миллиардов долларов! Есть многочисленная армия психологов, организованные группы поддержки и групповой терапии и многое-многое другое. Наших пациентов с психосоматикой практически оставили один на один с этой болезнью. И тут эта книга! Точно, подробно, предельно ясно написано, что делать. Я давно знаю доктора Кириллова — его советы помогали и в моей непростой жизни (а у кого она простая?!). Независимо от художественной ценности книги (а она несомненна), я буду рекомендовать ее всем своим пациентам к обязательному прочтению. Редкий сегодня случай, когда чтение доставит не только удовольствие, но и ощутимую практическую пользу!

Книга доступна на сайте издательства «Альпина Паблишер» по ссылке.