Скопировать ссылку
Признать нездоровый трудоголизм бывает сложно
В своей практике я часто встречаю людей с тотальными перекосами в сторону карьеры. Люди уходят в работу с головой, убегают от реальности в «полезную» суматоху и загружают себя до последнего с одной простой целью — чтобы не остаться наедине со своими настоящими мыслями и чувствами.
Работа хорошо отвлекает от насущных проблем, накатывающих время от времени эмоций и тревожности. Если человек сильно занят, ему попросту некогда думать о наболевшем личном — чувства временно отходят на задний план, состояние становится легче. Появляется ощущение, что все хорошо: я работаю, чувствую себя нужным, решаю действительно важные задачи, а на остальное времени нет.
При грамотном планировании и организации дня, здоровой системе ценностей, человек способен уделять время всему, что он считает действительно важным — было бы желание. Простая и понятная аналогия для наглядности: если человеку сильно хочется в туалет, долго уговаривать и объяснять важность данного действия никому не нужно. А если наоборот — даже самая яркая реклама и улыбчивые администраторы не принудят его сделать то, в чем потребности нет.
Признание проблемы — половина ее решения. Если встает вопрос о балансе между семьей и отдыхом, первое, что важно понять — по какой причине образовался дисбаланс: недостатки планирования и как следствие — нехватка времени, либо нежелание/низкая мотивация к времяпровождению вне работы. Маленький спойлер: обе ситуации вполне решаемы.
Почему баланс между семьей и карьерой так важен
Семья — это фундамент, который может усиливать или подрезать на корню любые начинания и бизнес-идеи. В нашей жизни прижился один простой закон физики — бизнес и семья — два сообщающихся сосуда: если в одной сфере случаются неприятности, вторая выручает и наполняет энергией, которая снова разливается пополам. Успешный семьянин имеет все возможности стать успешным бизнесменом, ровно как и наоборот.
Успех в бизнесе и проектной деятельности — собирательный результат правильных управленческих решений, налаженных доверительных отношений не только с коллективом и партнерами, но и с семьей, родителями и друзьями. Чтобы развить свое дело и добиться высот, необходимо вкладываться и в другие сферы тоже.
Что мешает бизнесменам отдыхать на все 100%
Вечное достигаторство
Уйти с головой в работу бывает проще, чем разрешить себе думать о чем-то кроме этого. Достигаторство и нездоровый перфекционизм из разряда «все или ничего» могут быть следствием глубинного чувства вины, иллюзии тотального контроля, навязчивого страха провала или фатальной ошибки в прошлом. Большинство этих вопросов можно решить буквально за несколько часов работы с психологом.
Скептическое отношение к отдыху
В нашем менталитете отдых и поощрение часто приравниваются к безделью или излишеству — мамы и бабушки внушали нам с детства, что это обязательно нужно заслужить. Данные установки уже принесли свои плоды: вместо полноценных пауз многие люди привыкли держаться на маленьких пит-стопах, закрывая симптомы дисбаланса сигаретами, мучным, сладким и так далее. Вместо желаемого расслабления, вредные привычки дают лишь временную и мнимую отдушину: накопленный стресс, непрожитые эмоции и усталость по прежнему остаются на своих местах.
Неумение делегировать и выстраивать отношения с командой сотрудников
Попытки унести весь груз ответственности и обязанностей на своих плечах, стремление контролировать каждый маломальский процесс в организации требуют максимального вовлечения, что рано или поздно приводит к выгоранию. Частая причина такого поведения — глубинное чувство вины, которое не дает шансов доверить работу другим, наращивать обороты и масштабировать бизнес.
Работа ради работы
Исключая стремление заработать миллионы и вывести бизнес на новый уровень, многие люди склонны работать лишь ради того, чтобы почувствовать психологическую опору. Навязчивое желание быть нужным и важным толкает людей в прямую зависимость от работы, поощрения начальства или клиентов. Если человек остановится, позволит себе расслабиться и заняться чем-то другим — будет чувствовать себя «не на своем месте», потребности важности и нужности останутся незакрытыми. Такие люди боятся пауз, ведь как только начинается отдых, уровень тревоги достигает максимума: эмоциональные качели и неприятные ощущения внутри не дают насладиться даже самым приятным моментом.
Как добавить гармонии в свою жизнь
Подружитесь с тайм-менеджментом
Помните старую добрую поговорку: чтобы съесть большого слона, нужно разрезать его на кусочки. Если у вас отсутствует рабочий график — времени не будет хватать не только на семью, но и на работу в том числе. Планируйте рабочие часы и время на досуг, составляйте списки задач в любом удобном формате: в ежедневнике, заметках на телефоне или специальной программе.
Поставьте семью в планы
Задумайтесь: а чего вы хотите на самом деле? Какие отношения в семье, с друзьями и близкими вам нужны? Как вы себя будете чувствовать при этом? Оттолкнувшись от данной картины желаний и целей, выстраивайте реальные шаги к их достижению: что конкретно вам нужно сделать, чтобы получить желаемое? Цените важность: смело добавляйте семейные встречи, традиции и важные моменты в свой рабочий график.
Проектное мышление — один из ценнейших навыков бизнес-акул, который помогает видеть проблему в четких процессах и находить оптимальные решения. Поймите одну простую истину: семья, хобби и домашний быт — те же самые проекты, в которых ваше участие жизненно важно. Разложите и распределите насущные процессы по полочкам, учитывайте ресурсы и время ваших близких людей. Помните о том, что даже среди самого лютого завала на работе, вы по прежнему остаетесь частью семьи.
Разберитесь с командой
Подсчитайте, сколько времени вам нужно уделять семье/хобби/саморазвитию, чтобы чувствовать себя комфортно. Затем посмотрите в проекте: что вы можете сделать для того, чтобы выкроить для этого свободные часы? Какие процессы можно передать команде, как это сделать?
Делегирование — отправная точка, которая помогает наладить баланс без ущерба производственному процессу. Если есть сложности с передачей информации, вам страшно доверять работу другим, делегирование обязывает вникать во все задачи самому — это повод найти причину в себе с психологом и проработать данный момент.
Делайте!
Когда вы делегировали важные (или не очень) задачи команде, оставили в поле своей ответственности только ключевые моменты, ваш бизнес заработал так, как это было нужно — пора вовлекаться в отношения с семьей и детьми, совместные времяпровождения с женой/мужем, разного рода активности.
Важным аспектом всегда остается качество, а не количество проведенного времени вместе: если вы проводите вечер с семьей, уделяйте полноценное время именно этому занятию, не отвлекаясь на работу и продолжительные деловые звонки по телефону. Качественная пара часов активного времяпровождения дает гораздо больший результат, чем целые сутки вместе, но с ноутбуком в руках или вросшим телефоном в ваше ухо.
Управление семьей — не менее важная работа, чем руководство крупной корпорацией: нужно уметь расставлять приоритеты правильно, ценить время, проведенное вместе, и проявлять свою любовь на деле.
Откладывать личную жизнь на потом — плохая привычка, которая приводит к тяжким последствиям: незаконченные дела и нереализованные планы крадут нашу целостность, человек удаляется от себя настоящего. Оставаться собой, создавать не разрушая, расти и процветать не в ущерб себе и близким людям — настоящее искусство, которому стоит поучиться всем нам.
