Скопировать ссылкуВ последнее время мы много обсуждали методы мотивации и само-мотивации, говорили о том, что следует делать, чтобы замотивировать себя или других на достижение успеха. В этой статье мы обсудим, что не надо делать, занимаясь мотивацией или само-мотивацией, изучим самые распространенные подводные камни, препятствующие успешной мотивации и грабли, на которые чаще всего наступают на этом пути.
Подводный камень позитивного мышления
Карл Бюке, доктор психологии, написал интересную статью о «подводных камнях», связанных с позитивными аффирмациями. Помните советскую комедию, где главная героиня все время повторяла «Я – самая обаятельная и привлекательная»? За последние полвека метод мотивации при помощи положительных аффирмаций приобрел очень широкую популярность. Этому теперь обучают даже на корпоративных тренингах. Считается, что если убедить себя в том, что «Я достоин всего самого лучшего» или «Я стану королем продаж за три дня», то ты автоматически добьешься успеха.
Однако доктор Бюке настаивает на том, что не всякая аффирмация может помочь в достижении высоких результатов. Он пишет:
«Как вы думаете, что, согласно научным исследованиям, думают те, кто добивается высоких результатов? Их, что не удивительно, отличает высокая мотивация к победе. А тех, кто добивается меньшего, чаще всего мотивирует желание избежать поражения».
Почувствуйте разницу между двумя типами мотивации. Те, кого мотивируют достижения, получают удовольствие от выполнения сложных задач. А те, кто стремится избежать поражения, стараются выбрать себе цели попроще. Однако это не два лагеря людей, а непрерывная шкала, на одной из точек которой мы все с вами располагаемся. Это – линия между двумя крайностями: максималистами и минималистами. Научно эта шкала называется Относительная сила мотивации.
Относительная сила мотивации человека зависит от целого комплекса его убеждений и ценностей. Научные исследования, которые описывает Бюке, смогли выявить ключевые убеждения, ведущие к увеличению силы мотивации. Следовательно, эффективные положительные аффирмации должны способствовать закреплению именно этих убеждений. Если вы сможете изменить свой внутренний диалог в пользу приведенных ниже убеждений, вы действительно будете добиваться большего.
Ключевые убеждения людей с высокой силой мотивации:
- Успех – это зона моей личной ответственности. Успешные люди считают инициативу и настойчивость ключевыми факторами успеха. А «избегатели поражения» считают, что успех больше определяется внешними обстоятельствами.
- Сложная задача открывает больше возможностей. Успешные люди видят в сложных задачах вызов, возможность проявить себя. А «избегатели поражения» видят в таких задачах угрозу, которая может привести к провалу и поставить их в глупое положение.
- Стремиться к цели – это удовольствие. Успешные люди воспринимают тяжелую работу как призвание, головоломку. А «избегатели поражения» считают тяжелую работу обузой и мучением.
- Стремиться к цели полезно. Успешные люди ценят тяжелую работу за то, что она дает. А «избегатели поражения» считают успешных людей трудоголиками, лишающими себя радостей жизни.
- Навыки можно улучшить. Успешные люди убеждены, что они могут совершенствовать свои навыки за счет обучения и практики. А «избегатели поражения» воспринимают навыки как нечто данное и неизменное.
- Терпение и труд все перетрут. Успешные люди верят в то, что настойчивость рано или поздно принесет плоды. А «избегатели поражения» считают, что первые неудачи являются симптоматичными показателями будущего развития событий.
Доктор Бюке обращает наше внимание на то, что «убеждения успешных людей не обязательно более логичны и обоснованы, чем убеждения «избегателей поражения». Однако они эмпирически ассоциированы с большей степенью успеха. Постарайтесь понять методы мотивации успешных людей и сделайте их собственными убеждениями при помощи положительных аффирмаций. Это значительно более эффективный путь, чем просто позитивное мышление».
Грабли мотивации
Исследование Ховарта, Херлемана и Макки из Клемсонского университета научно доказало существование опасного замкнутого круга в области мотивации. Если человек попадает в такой мотивационный круг, он снова и снова наступает на одни и те же грабли.
Дело в том, что всех людей можно поделить на людей, ориентированных на обучение, и людей, ориентированных на эго. Людей, ориентированных на обучение, мотивируют возможности развить свои навыки и способности. А людей, ориентированных на эго, мотивируют возможности показать свои навыки и способности.
Исследование показало, что люди, ориентированные на эго, неизбежно попадают в замкнутый круг. Даже если их навыки в начале исследования были выше или равными навыкам других испытуемых, в процессе исследования они начинали уступать тем, кто ориентирован на обучение. Причина в том, что они выбирали пути решения задач, не предусматривающие обучение. В результате они сами себе наносили вред. К концу исследования их результативность была значительно ниже, чем у людей, ориентированных на обучение.
Это исследование показало, что не всякая мотивация полезна и ведет к повышению эффективности и к высоким результатам. Задумайтесь, что мотивирует вас: желание научиться чему-то новому или желание покрасоваться?
Достаточно ли только детализировать цель?
Хейди Халворсон, имеющих докторскую степень в области психологии успеха (именно так его представляют в научном издании!), рассказывает об ошибке, связанной с одним из самых распространенных методов мотивации – с детальной постановкой цели.
Он пишет, что многие мотивационные спикеры внушают своим слушателям: «Просто подробно опишите свои цели – и успех вам гарантирован». Очень часто они приводят пример выпускного класса Йельского университета 1953 года. Вот краткое описание этой истории. Исследователи опросили выпускников, если у них конкретные цели на будущее, а через двадцать лет провели повторное исследование и выяснили, что 3% выпускников (те, которые имели детальные цели) были богаче остальных 97% выпускников вместе взятых. Однако недавно была опубликована статья с опровержением этого мифа, пишет Халворсон. Он утверждает, что детально проработанные и записанные цели не принесут вам вреда, но нет никаких научных исследований, доказывающих, что одного этого достаточно для успеха.
Четко представлять себе, чего ты хочешь добиться, и добиваться этого – это две разные вещи. На пути к успеху встают прокрастинация, неумение расставлять приоритеты и организовывать работу.
Существуют различные методы мотивации, многие из них эффективны и полезны. Но не стоит их абсолютизировать, нельзя полагаться на одно «универсальное лекарство от всех болезней». Создайте свою собственную комплексную систему мотивации или само-мотивации и постарайтесь избегать ошибок, описанных выше.
