Скопировать ссылку
Для начала давайте определим, отчего у человека появляется потребность выпить?
Чаще всего это происходит, когда внутри скапливается напряжение, эмоциональный «пар», который необходимо выпустить. И человек бессознательно (в силу личного опыта и/или культурного контекста) выбирает алкоголь как предпочитаемый способ разрядки.
Когда мы говорим о том, как снизить потребность в алкоголе, важно осознавать, что мы можем влиять на два фактора:
Понимать причины возникновения сильного напряжения внутри человека. И работать над тем, чтобы их убрать или существенно уменьшить. Меньше напряжения — меньше потребность выпить.
Работать над созданием новых моделей эмоциональной разрядки в сознании человека. И помогать вырабатывать привычку сбрасывать накопившееся напряжение другими способами.
Почему именно предприниматели часто злоупотребляют алкоголем?
Есть две основные причины.
Предприниматели — это люди, которые находятся в зоне повышенной неопределенности и турбулентности. Они каждый день идут на риск, принимают решения и несут ответственность за последствия этих решений.
Соответственно уровень стресса и эмоционального напряжения у предпринимателей достаточно высок.
Культурный контекст. До недавнего времени на русскоязычном пространстве была принята «алкогольная культура» ведения бизнеса.
Множество сделок заключались не в кабинетах, а в ресторанах, саунах, загородных комплексах и подобных заведениях. Деловые переговоры сопровождались многочасовыми или даже многодневными застольями.
Как рассказывал один мой клиент, любимой поговоркой того времени было: «Сегодня с нами ты не выпил, а завтра родину предал».
Перед предпринимателем того времени стоял выбор: либо пить — либо быть исключенным из бизнес-тусовки. Корни этого «неестественного отбора» уходят глубоко в культуру наших стран. Вспомним такие цитаты классиков:
«Если человек не пьет, не курит и сторонится общества барышень, то невольно возникает вопрос, а не мерзавец ли он?» А.П. Чехов
«Что-то, воля ваша, недоброе таится в мужчинах, избегающих вина, игр, общества прелестных женщин, застольной беседы. Такие люди или тяжко больны, или втайне ненавидят окружающих». М.А. Булгаков «Мастер и Маргарита»
«Необщительный человек, не принимающий участия в попойках, непременно должен быть неблагонамеренным и злоумышляющим». М.Е. Салтыков-Щедрин
Сейчас ситуация меняется. На смену алкогольной культуре приходит культура здорового образа жизни. И уже можно увидеть, как два бизнесмена планируют встречу в ресторане здорового питания и заключают сделки за стаканом морковного фреша. А для скрепления дружбы договариваются на выходных вместе побегать утром в парке.
Но все же проблема со злоупотреблением алкоголем остается.
Вернемся к двум факторам этой проблемы, на которые мы можем влиять.
1. Меньше напряжения — меньше потребность выпить
В идеале, чтобы определить источник внутреннего напряжения, лучше работать с профессиональным психологом.
Но можно проделать и самостоятельную работу:
- Подумайте о ситуациях, которые вас больше всего выбивают из колеи.
- Подумайте, что вызывает у вас самое сильное напряжение.
- И почему вы в этой ситуации реагируете так остро?
Например, один мой клиент, крупный руководитель, рассказывал, что он пил целую неделю, когда в связи с кризисом ему пришлось разом уволить часть топ-менеджеров своей компании. Вы скажете — да он слабак! Но нет. Это очень сильный человек, который в далекие 90-е приехал в столицу из провинциального города, и ему хватило целеустремленности, упорства, дисциплины, хватки пройти путь на самую вершину предпринимательства.
Так в чем тогда дело? Дело в том, что у каждого из нас есть слабые места. Те чувства, которые нам очень тяжело переносить. Те ситуации, которые «включают» внутри нас детскую часть. И в эти моменты мы реагируем неосознанно и невероятно остро. Именно такие ситуации и создают избыточное напряжение внутри, которое предприниматель снимает алкоголем.
Для моего клиента таким триггером было чувство вины, возникшее из-за его гиперответственности. Осознав это, он смог отчасти контролировать свои эмоции в подобных ситуациях, и напряжение уменьшилось. А следом уменьшилась и тяга к алкоголю.
В описанном выше кейсе сильное чувство вины у моего клиента появлялось потому, что он чувствовал себя полностью ответственным за своих подчиненных. Гиперответственность заставляла его воспринимать их будто маленьких детей, которые «без него пропадут». Представьте, что вы выбросили на улицу маленького ребенка. Как вы себя почувствуете?
А теперь меняем ракурс: представьте, что вы уволили умных, сильных, талантливых менеджеров, которые способны дать крутой результат бизнесу, а значит, рынок в них нуждается. Вы выпустили на арену крутых игроков, которые рано или поздно возьмут свое «золото».
Как теперь вы себя чувствуете?
2. Выработка новых привычек
Когда мы испытываем удовольствие, наше тело расслабляется (как и под действием алкоголя). А значит, напряжение, в том числе и эмоциональное, уходит.
Чтобы выйти из тупиковой ситуации, важно сначала осознать ее истинные причины, а уже потом переходить к формированию другого сценария и конкретным действиям — так закрепляется новый опыт и происходит трансформация личности.
