Отправить статью

Как избежать профессионального выгорания, или стратегия стресс-менеджмента для бизнеса и жизни

Бизнес-тренер, Президент Корпорации Бизнес-тренинга «Nezhdanov-Group»
Сегодня мы делимся рекомендациями, посвященными управлению своим внутренним миром через применение внешних ресурсов и увлечений. Рассмотрим данную тему сквозь призму стресс-менеджмента.

Здесь речь идет не только о финансовом вознаграждении, скорее нужно говорить о неизменных ожиданиях, непредвиденных надеждах и завышенных амбициях или неумении разбираться в людях, которые нас окружают.
Никто не застрахован от эмоционального, психологического и профессионального выгорания. В зоне риска находятся люди, которые вкладывают больше, чем получают взамен.

Есть хорошее выражение, которое гласит: «Мудрость лошади заключается в ее способности не делать ставки на людей».

Излишняя эмоциональная привязка к работе, людям, делам, предметам и проектам — это неподтвержденная гарантия успеха, такая своеобразная игра с отрицательной суммой.

Гарантий в жизни нет и не может быть, ведь мы пишем нашу историю каждый день, и даже у мастера иногда срывается капля на холст и нужно начинать все сначала.

Как же получать удовольствие от жизни? Рецепт состоит из двух правил: первое гласит, что нужно жить, а второе что нужно наслаждаться! Этим все сказано!

Лучшее средство от любого личного выгорания известно уже давно. Оно заключается в гарантии баланса личного, профессионального, творческого, семейного и телесного.

В тот момент времени, когда всего себя человек посвящает одному делу, он встает на скользкий путь к бездне депрессии.

Когда отдаешь себя всего и не получаешь взамен возмещения, любое ожидание ведет к еще большему опустошению. Именно по этой причине нужно применять опыт компенсации неудач в одной сфере жизни успехами в другой.
Нельзя при этом забывать, что экспертность — тоже не гарантия полноты. Исчерпывающий профессионализм — это, в первую очередь, извлечение своего интереса, азарта в решении близких тебе, твоему разуму и организму задач.

Это замкнутый круг, когда каждый следующий шаг ведет к пустоте, как если нет маяка в виде следующей цели. Таким образом, выгорание возникает по причине отсутствием цели у моральных лентяев или экспертов, прошедших длинный путь к пустоте!

Древние говорили, что у человека есть четыре стадии развития.
  1. Малое несчастье. Когда ты новичок в деле или в отношениях, и у тебя мало что получается.
  2. Малое счастье. Когда ты начинаешь добиваться незначительных, но важных для тебя успехов.
  3. Большое счастье. Когда ты становишься преуспевающим в вопросе или теме, которой ты занимаешься.
  4. Большое несчастье. Когда ты становишься экспертом, который способен легко добиваться результатов с большой предсказуемостью, что вызывает скуку и ощущение пустоты, нет вызова и азарта в деле.
Именно поэтому так важно в профессиональной сфере, чтобы периоды большого несчастья совпадали с периодами малого счастья в телесной (духовной), семейной самореализации. Эта схема вечного двигателя для современного человека, актуальная на все времена!

Помните, что личностно-профессиональное выгорание бывает двух видов:
  1. Фактическое, которое возможно у профессионалов, ранее самостоятельных, обеспечивающих создание результатов. При этом в настоящее время они тоже создают результат, но значительно сократили темпы и энтузиазм.
  2. Симулируемое — это защитная форма лиц, от которых требуют результаты, но они его никогда не создавали самостоятельно, а всегда воплощали за счет других. Их выгорание — это психологическая игра, в том числе с самими собой.
Эти критерии позволят вам понять, в кого стоит вкладывать средства, а кто просто кандидат на вылет!
Деловой мир в
и
Деловой мир в
и
3 комментария
Александр Федотов
06 октября в 15:32
Хороший подход к проблеме, который позволяет понимать ее суть, заставляет задуматься о своем состоянии и житье и скорректировать бытие.
0
+1
Ответить
Денис Нежданов
06 октября в 16:11
Оперативный Стресс-менеджмент включает иные логики. Иногда нужно дать возможность представить на практике то что никогда не стоит делать руками. Речь идет о том что в ситуации эскалации эмоционального напряжения нужно иметь возможность представить как вы разрядились всплеском эмоций!
0
0
Ответить
Жанна Булычева
08 октября в 10:52
Весьма интересная статья. познавательно. задумалась, на каком этапе нахожусь сама. занимательно понаблюдать за окружающими коллегами. особенно понравилась пословица про лошадь. есть над чем подумать. спасибо.
0
+1
Ответить
Отправить
Чтобы оставить комментарий, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь